Что лучше сжигает жир: тяжести или бег?

В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, кот ... Читать дальше »

ПРАВИЛО ДВАДЦАТИ МИНУТ

На заметку!

Правило 20 минут — это тот же самый принцип, но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться ... Читать дальше »

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОДИТЕЛЕЙ И ОФИСНЫХ СОТРУДНИКОВ

Забирай и делай!

Упражнения просты и особенно полезны для людей, которые проводят большую часть своего дня сидя за рабочим столом или за рулём автомобиля.
... Читать дальше »

СЕКРЕТЫ ПРИСЕДАНИЙ

На заметку!

1. Приседайте глубоко
Показать полностью…

Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный спосо ... Читать дальше »

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Забирай и делай!

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч. Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
Показать полностью…
... Читать дальше »

Итоги чемпионата мира по фигурному катанию

В Хельсинки завершился чемпионат мира по фигурному катанию. В копилке российской сборной – одна бронза и одно золото, в неофициальном медальном зачете наша страна заняла третье место.
Бронзовую медаль завоевали дей ... Читать дальше »