Еще одна победа Сергея Устюгова: югорскиймарафон

С приходом весны завершается соревновательный сезон во многих зимних видах спорта. Сегодня прошли финальные международные старты у лыжников, биатлонистов и просто любителей лыж, столица ... Читать дальше »

Что лучше сжигает жир: тяжести или бег?

В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, кот ... Читать дальше »

ПРАВИЛО ДВАДЦАТИ МИНУТ

На заметку!

Правило 20 минут — это тот же самый принцип, но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться ... Читать дальше »

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОДИТЕЛЕЙ И ОФИСНЫХ СОТРУДНИКОВ

Забирай и делай!

Упражнения просты и особенно полезны для людей, которые проводят большую часть своего дня сидя за рабочим столом или за рулём автомобиля.
... Читать дальше »

СЕКРЕТЫ ПРИСЕДАНИЙ

На заметку!

1. Приседайте глубоко
Показать полностью…

Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный спосо ... Читать дальше »

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Забирай и делай!

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч. Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
Показать полностью…
... Читать дальше »